Badania do kawy #25

Czołem Ekipo !

Odpalcie kawę i usiądźcie wygodnie.

Mamy dla Was parę ciekawostek.

Badanie #1

Kreatyna – jeżeli jeszcze jej nie suplementujesz, to właśnie dam ci kolejny powód, żebyś wrzucił ją do swojej suplementacji i na następne dzień dziadka i babcia, albo szybciej zamówił im po paczce kreatyny.

Nowa metaanaliza  wykazała, że pamięć po suplementacji kreatyną w porównaniu z placebo uległ poprawie.

Korzyści te były większe  u osób starszych (66–76 lat).

Suplementacja kreatyną zwiększa zawartość kreatyny w mózgu, teoretycznie pozwalając na wyższą produkcję energii w mózgu. Kreatyna może również zmniejszać stany zapalne układu nerwowego poprzez redukcję reaktywnych form tlenu (ROS, czyli wolne rodniki)

Więc – zachowanie masy mięśniowej, wydolność fizyczna, praca układu odpornościowego oraz poprawa pamięci.

Czy ja muszę mówić coś więcej ?

Jak ktoś by pytał jaka kreatyna – to ja używam takiej

https://testosterone.pl/testosterone-pl-creatine

Badanie #2

Przyjęcie nawyków zdrowego stylu życia może spowolnić pogorszenie pamięci, które towarzyszy starzeniu, w tym u osób, które są nosicielami genu Apo e4 ( tak jak Fisiu ) który znacznie zwiększa ryzyko rozwoju choroby Alzheimera.

Jako nawyki zdrowego stylu życia badacze wymieniają:

Zdrowa dieta ( tutaj ja Was ukierunkuje w stronę diety śródziemnomorskiej )

Regularna aktywność fizyczna ( minimum 150 minut ruchu o średniej intensywności w tygodniu )

Kontakty z innymi ludźmi ( nie, internetowe się nie wliczają)

Nie palenie papierosów

Unikanie alkoholu ( ale Fisiu, przecież mówią, że jedna lampka wina jest na zdrowie.  NIE KURWA NIE JEST )

Badania jednoznacznie pokazały, że zaadaptowanie tych elementów zdrowego stylu życia wpływa bezpośrednio na zmniejszenie ryzyka rozwoju chorób neurodegeneracyjnych.

Proste i działa.

Nie musisz kombinować.

Zadbaj o siebie i swój mózg.

Link do badania : https://www.bmj.com/content/380/bmj-2022-072691

Badanie #3

Większość Amerykanów nie ma wystarczającej ilości ćwiczeń.

Osoby mieszkające na obszarach wiejskich były jeszcze mniej skłonne do wykonywania wystarczającej ilości ćwiczeń: tylko 16% osób poza miastami spełniało kryteria dla ćwiczeń aerobowych i siłowych , w porównaniu z 28% w dużych miastach.

To znaczy – że tylko 1/3 populacji wielkomiejskiej rusza się co najmniej 150 minut w tygodni a mniej niż 1/5 na obszarach wiejskich.

Biorąc pod uwagę badanie numer 2 oraz wszystkie inne badania o których mówię w kontekście ruchu i jego wpływu na zdrowie…

Będziecie mieli dużo roboty.

Ruszajmy dupy.

https://www.cdc.gov/mmwr/volumes/72/wr/mm7204a1.htm?s_cid=mm7204a1_w
Shopping Cart

POMOC TECHNICZNA

Czas na odpowiedź do 72h

Badania dla mężczyzn

Badania dla kobiet

OPIS SZKOLENIA

Jesteś zawodnikiem sportów walki ?
Trenujesz sporty walki amatorsko dla Swojego zdrowia ?
Jesteś dietetykiem, który chce pracować lub pracuje ze sportowcami walki ?
Jesteś trenerem , który chce pracować lub pracuje ze sportowcami walki ?

Wejdź na wyższy poziom, dzięki doświadczeniu , które zdobyliśmy pracując z zawodnikami walczącymi dla największych i najlepszych organizacji na świecie, zdobywających tytułu mistrzów Polski, Europy czy świata.

DLACZEGO WARTO Przyjechać na szkolenie ?

To szkolenie, które opiera się na pracy dwóch praktyków, którzy pracują na co dzień z zawodnikami sportów walki , takich jak MMA, BJJ, K1 , Muay Thai, Kickboxing, Zapasy czy Taekwondo.
Co więcej – dwóch osób, które trenują sporty walki od lat, dzięki czemu rozumieją problemy z jakimi spotykają się zawodnicy w swoim codziennym życiu.
Dzięki nam dostaniesz szereg narzędzie do bycia lepszym , lub do dostarczenia lepszych narzędzi dla Swoich podopiecznych.

W końcu chcesz pracować z najlepszym i jak najlepsi ?

Co więcej, to jedyna taka okazja, żeby spotkać się z nami osobiście, nie będzie innych terminów w innych miastach – Tylko Kraków, tylko 3 i 4 grudnia.
Jeżeli to cię nie przekonało, to na miejscu spotkasz wielu naszych podopiecznych, którzy na co dzień biją się o największe laury w sportach walki.

DALEJ ZA MAŁO ?

W sobotę po całym dniu na szkoleniu zapraszamy cię na matę, gdzie będziemy mogli się pokulać, potrenować i wymienić się doświadczeniami z Sali treningowej a na koniec wypić piwo bezalkoholowe.

Dwa dni
Żywienie i suplementacja – dzień 1
Trening praktyka – dzień 2

Tylko 50 miejsc.

Nie czekaj.

REGULAMIN KONSULTACJI

1. Przed rozmową należy przesłać wszystkie dokumenty, które zostały wysłane po opłaceniu konsultacji i wybraniu terminu spotkaniaKonsultacje odbywają się poprzez Zoom – link do spotkania przyjdzie 15 minut przed rozpoczęciem

2. Konsultacje odbywają się poprzez Zoom – link do spotkania przyjdzie 15 minut przed rozpoczęciem

3. Po konsultacji otrzymujesz tylko nagranie z rozmowy

4. Konsultacja trwa 60 minut

5. W trakcie konsultacji odpowiadam na wcześniej przygotowane przez Ciebie pytania.

SUBSKRYPCJA

ZAPISZ SIĘ DO
5SHOTÓW

[activecampaign]

Nasze zadanie jest jedno – pomóc Twojemu biznesowi
i Twojej marce wejść na wyższy poziom.

KURS ONLINE + szkolenie stacjonarne (24.02.24 Warszawa)

Tylko teraz masz unikalną okazję ogrzać się w słońcu i obezwładniającej energii geniuszu Fisia – czyli spotkać się ze mną na szkoleniu w Warszawie.

Bowiem myśl o dożynaniu keto-mitów rozpala mnie tak bardzo, że postanowiłem robić to twarzą w twarz – jednocześnie drugą ręką dopijając kolejną kawę.

Przy okazji kawy – o bullettproff coffee też będziemy rozmawiać.

Ale do brzegu: 20 szczęśliwców będzie miało niewątpliwą okazję wziąć udział w unikalnym stacjonarnym szkoleniu “INSULINOWE KŁAMSTWA“.

Różnica pomiędzy przerabianiem programu Fisia online a braniem udziału w szkoleniu na żywo jest taka jak między czytaniem Harlequina a braniem udziału w orgii w rezydencji Playboya.

W skrócie – będziemy wchodzili w tematy głęboko i po kolej. A ponieważ apetyt rośnie w miarę jedzenia – na końcu otrzymujesz sesję Q&A, zwaną również HOT SEATS, gdzie Ty pytasz a Fisiu odpowiada.

PS – przed wyrażeniem chęci na udział w szkoleniu na żywo, skonsultuj się ze swoim lekarzem, farmaceutą oraz dzielnicowym.

1945.00zł

KURS ONLINE

945.00zł

KURS ONLINE + szkolenie stacjonarne (24.02.24 Warszawa)

1945.00zł

ZAPISZ SIĘ DO 5 SHOTÓW

[activecampaign]

Zapisując się do "5Shotów", jednoznacznie zgadzasz się z naszą Polityką prywatności.