Szot #1 – co obecnie czytam
W tym tygodniu powrót na tory książek wnoszących coś do życia i działających na odmóżdżenie, więc….
Seth godin i jego fioletowa krowa w wersji od Marcina Osmana.
Tak jak pisałem we wcześniejszych szotach – to genialna książka o marketingu i podejściu do tego świata.
Bardzo ,bardzo polecam.
Szot #2 – jaki podcast w tym tygodniu grał na moich słuchawkach
Zacznę od polecajki nowego odcinka Fit Maker Show – fajt kompanion, gdzie porozmawiałem z moimi gośćmi o sędziowaniu , treningu i robieniu wagi w sportach walki
A rozmowa, która mi najbardziej przypadła w tym tygodniu do gustu, to rozmowa Friedmana z Hikaru Nakamurą , czyli z arcymistrzem szachowym od 2003 roku.
Genialna – dosłownie, rozmowa
Szot #3 – co obecnie oglądam
W tym tygodniu wróciłem do klasyki serialowej – czyli rodziny Soprano.
Październikowa pogoda i sentymentalny nastrój pchnął mnie w objęcia włoskiej mafii.
Uwielbiam.
Szot #4 – jakie badanie zrobiło na mnie największe wrażenie
Chociaż popularne mantry zdrowej diety odradzają podjadanie w nocy i późne spożywanie posiłków , niewiele badań wszechstronnie zbadało równoczesny wpływ późnego jedzenia na trzech głównych graczy regulujących wagę ciała, a tym samym ryzyko otyłości: regulację spożycia kalorii, liczbę spalanych kalorii i zmiany molekularne w tkance tłuszczowej.
Nowe badanie dostarcza eksperymentalnych dowodów na to, że późne jedzenie powoduje zmniejszenie wydatku energetycznego, zwiększony głód i zmiany w tkance tłuszczowej, które mogą zwiększać ryzyko otyłości.
Link do badania : >> CLICK CLICK <<
Szot #5 – Jaki cytat kontempluje
Nie mogę zgodzić się z ludźmi, którzy cenią skromność jako zaletę. Logik wszystkie kwestie powinien dostrzegać dokładnie tak, jak istnieją, a niedocenianie samego siebie jest takim samym zaprzeczeniem prawdy jak nadmierne przechwalanie się swoimi talentami.
PURA VIDA !
PS: Dzisiaj ruszyły zapisy na pierwsze i ostatnie w tym roku szkolenie stacjonarne prowadzone przez Fisia
W Krakowie razem z Marcinem Zającem przeprowadzimy dwu dniowe szkolenie z treningu, żywienia i suplementacji w sportach walki
Przy okazji będziecie mogli spotkać kilku naszych podopiecznych walczących na co dzień w największych federacjach i na największych imprezach sportowych, na świecie.
Oraz zrobić wspólny trening w hangarze zabłocie.
Oczywiście na hasło 5szotow – rabat na szkolenie
Mamy tylko 50 miejsc….