FitMaker

PART #5

Q&A Part #5
Czas trwania - 00:06:55
  1. Wysoki poziom prolaktyny – co robić ?
  2. Problem z motywacją w kontekście dopaminy. Może detoks od niej ? Jak ?
  3. Polecasz coś do wzięcia przed walką MMA co poprawi skupieni, koncentracje itp. ?
  4. Nie wysypiam się mimo zamykania cykli 90 min. I spania 6 – 8h.
  5. Kobieta – wypadające włosy. Jakie badania wykonać oprócz tarczycy ?
  6. Chłopak – lat 15, deficyt kaloryczny, regularny trening a waga stoi w miejscu.
  7. Co może być przyczyną ciągle opuchniętej twarzy.
  8. Omega 3, dobra dawka 200 mg dla osoby, która je mało ryb ?
  9. Trening siłowy, akumulacja 2 – 3 h sesja. Warto przyjmować węglowodany w trakcie jeżeli posiłek przed był zbilansowany ?
  10. Jak zmniejszyć ilość przebudzeń w nocy po za CBD ?

PART #4

Q&A Part #4
Czas trwania - 00:13:45

1. Czy po mocnym treningu wieczorem wyniki mogą być po za skalą ?
2. Polar vantage m2, a licznik spalonych kalorii w ciągu doby, myślisz że jest dość dokładny ?
3. Insulina 16 na czczo – czy to zły wynik ?
4. Co sądzisz o poście przerywanym ?
5. Jak wspomóc się w zaburzeniach trawienia – resztki jedzenia w kale.
6. Kto robi według Ciebie, najbardziej merytoryczne oraz wartościowe szkolenia odnośnie diet i treningów ?
7. Na czczo insulina 10.5, glukoza 81 – Co to może oznaczać ? Daleko do insulinooporności ?
8. Cześć – Czy jest możliwość nawiązania z Tobą współpracy ?
9. Marku, jaki B kompleks wybrać ?
10. Johimbina – kiedy, jaka i ile ?
11. Pracujący student, któremu doskwiera ciągłe zmęczenie. Co robić ?
12. Jak wydłużyć głęboki sen ?
13. Energia od rana i spadek około 13. Możliwe przyczyny ?
14. Semaglutyd, bardzo popularny Ozempik, czy to jest bezpieczna opcja ?

PART #3

Q&A Part #3
Czas trwania - 00:10:53

1. Gdzie czas i miejsce na kawę rozpuszczalną ?
2. Co na wzdęcia oprócz espumisanu doraźnie? Jakie szczepy priobiotyczne działają przeciwwzdęciowo.
3. Dieta śródziemnomorska. Warto się na niej wzorować jeśli chodzi o zdrowie ?
4. Skąd najlepsze suple ?
5. Cytrulina plus Beta alanina – tylko przed treningiem czy w dni nie treningowe też ?
6. Czy gdyby dodać leucynę do białka konopnego, poprawi się jego wchłanialność ?
7. Praca zmianowa – jakie suplementy oprócz melatoniny na poprawę jakości snu ?
8. Jakie czynniki mogą wpływać na zaburzony wynik płytek krwi, hematokrytu ? Na co zwrócić uwagę ?
9. Minimalny okres zera kalorycznego żeby się troszkę podładować i wrócić do siły ? Jakie makro ?
10. Czy jako dietetyk wliczasz warzywa w zapotrzebowanie kaloryczne ?
11. Co na wypadanie włosów dla młodej kobiety ?
12. Cześć. Czy polecisz kogoś od TRT innego niż Projekt Alfa – Marta Mazur ?

PART #2

Q&A Part #2
Czas trwania - 00:11:29

1. Wiem że warto monitorować HRV, ale co to jest i co daje ? Czy każda opaska mierzy HRV ?
2. Stłuszczona wątroba – Jakie wsparcie oprócz redukcji i ruchu ?
3. Skurcze – Biore jeden gram magnezu dziennie, jestem na keto. Czy coś doradzisz ?
4. Kiedy probiotyk przy antybiotyku ? Pani z apteki upiera się że po 2h po zażyciu antybiotyku.
5. Kurkumina a Covid – Twoim zdaniem warto ?
6. Jakie badania kontrolne, podstawowe powinien zrobić 26latek, natural, trening 4 x w tygodniu ?
7. Dlaczego jak śpię około 6 – 8h, mam więcej energii w ciągu dnia, a jak Spie 9 – 10h, to mniej. Pozdro
8. Czy mając wiedze jako trener na temat dietetyki i jej podstaw, mogę nakierować na coś klienta ?
9. Przy śnie 6 – 8h, tylko około 20 min. Głębokiego snu. Skupić si na poprawieniu ?
10. Jakie suple i witaminy dla mamy 60 lat ?

PART #1

Q&A Part #1
Czas trwania - 00:07:54

1. Zaburzenia snu – Ashwagandha czy Różeniec, czy jeszcze coś innego ?
2. Jakie peptydy przy treningu siłowym ?
3. Jakie badania warto zrobić profilaktycznie przed planowanym ojcostwem ?
4. Top suplementy dla piłkarza ?
5. Jaki zegarek sportowy polecasz przy niskim budżecie ? Garmin forerunner 45 jest ok, czy może jakiś inny ?
6. Hej, jakieś sposoby, jak przyśpieszyć pasaż jelitowy ?
7. Praca siedząca, co lepsze do domu by ruszyć dupe ? Bieżna, rowerek czy wioślarz ?
8&9. TSH około 2 zawsze, natomiast FT3 i FT4 poniżej normy. Brak objawów, nigdy nie liczone aż do teraz. Lekarz stwierdził że trzeba dać Ełtyroks. Czy brać ?
10. Minimalny musthave supli, plus wielka prośba o poleconki konkretnych firm.

Shopping Cart

REGULAMIN DLA 30 DNI

Jeżeli jesteś już weteranem dietetycznym, kalorie nie są dla Ciebie pojęciem obcym,  wiesz czym jest liczenie makroskładników, potrafisz budować swoje menu i chcesz dostać Game Plan, który pozwoli Ci w końcu osiągnąć Twoje cele oraz chcesz w trakcie tego procesu mieć przy sobie kogoś, kto będzie trzymał rękę na pulsie, analizował i dobierał kierunek Twojej podróży

– to jest właśnie opcja dla Ciebie.

Jednak zanim rzucisz się na zakup tej opcji, to musisz poznać reguły gry – a te są twarde i niezbędne do tego, abyś osiągnął to, czego nie zrobiłeś wcześniej.

Ta opcja absolutnie nie jest wyborem dla osób, które nigdy nie pracowały z dietetykiem lub nie są odpowiednio zmotywowane do pracy nad osiągnięciem swojego celu.

Wybierając tę opcję, zgadzasz się na pracę według moich reguł – trzymania się zasady prowadzenia dziennika oraz kontaktu 1 – 14 – 28-go dnia.

Tak jak wspomniałem wcześniej – to jest opcja dla weteranów, którzy chcą solidnych wyników i potrzebują przewodnika do osiągnięcia swoich celów.

REGULAMIN KONSULTACJI

Jednorazowa rozmowa, na której możesz rozwiać swoje wątpliwości w tematach żywienia i suplementacji.

W trakcie 60 minutowej rozmowy żadne tematy nie są off-limit – im więcej pytań przygotujesz, tym więcej się dowiesz.

Jeżeli wyślesz mi listę pytań przed konsultacją, być może uda mi się również przygotować dla Ciebie ekstra materiały dotyczące Twojego problemu.

Ta forma nie obejmuje stałej współpracy – tutaj dostajesz drogowskaz i sam pracujesz nad swoim celem – zawsze możesz wrócić po więcej informacji.

ZADAJ PYTANIE DO Q&A

Krok 1
Opłać
Krok 2
Przygotuj wszystkie niezbędne informacje
Krok 3
Wybierz termin spotkania
Krok 4
30 min przed spotkaniem otrzymasz link do połączenia zoom
Krok 5
Do 48h po spotkaniu otrzymasz wszystkie wytyczne
Krok 6
The game is on / fit maker is off