Nowe spojrzenie na przestrzeń życiową i zdrowie mózgu
Nowe badanie przeprowadzone przez College of Public Health na Uniwersytecie Georgii rzuca światło na coś, o czym niewielu z nas myśli na co dzień: jak nasza przestrzeń życiowa wpływa na ryzyko demencji i spadku funkcji poznawczych.
Złe wiadomości: Smog, hałas i drogi nie pomagają
Według metaanalizy, która objęła 54 badania i 21 analiz ilościowych, mieszkanie blisko głównych dróg zwiększa ryzyko demencji o 10%.
Narażenie na drobne cząsteczki zanieczyszczeń (PM2.5) – emitowane głównie przez pojazdy i przemysł – podnosi to ryzyko o 9%.
Podobnie jest z tlenkiem azotu (+10%) i hałasem (+9%).
To dane, które trudno zignorować.
Dobre wiadomości: Natura i chodzenie działają jak tarcza ochronna
Z kolei dostęp do terenów zielonych i zbiorników wodnych obniża ryzyko o 6%.
Społeczności zaprojektowane pod kątem spacerów i dostępne udogodnienia (sklepy, centra zdrowia, biblioteki) również pomagają chronić nasz mózg.
Co to oznacza dla Ciebie?
- Minimalizuj ekspozycję na zanieczyszczenia – jeśli masz wybór, wybieraj domy dalej od ruchliwych dróg.
- Spędzaj więcej czasu na łonie natury – parki, lasy i jeziora to Twoi sprzymierzeńcy.
- Spaceruj więcej – codzienne spacery to nie tylko ruch, ale też lepsze środowisko dla mózgu.
