Insulinowe kłamstwa!
czyli jak branża keto robi Cię w konia
Autor: Marek Fischer
Opis:
Agnieszka Chylińska ma taką znaną piosenkę: „Kiedy powiem sobie dość”.
Ja tym programem mówię DOŚĆ. Nie sobie, tylko dość mitom i bzdurom dotyczącym diety low carb / keto / carnivore.
Patrzę sobie na bliźniaków, słucham tego, co mówią i szlag mnie trafia.
Wprowadzają ludzi w błąd celowo, czy sami nie wiedzą?
Kolejni specjaliści od strategii “co minutę rodzi się frajer“?
Niestety, w dietetyce ostatnimi czasy jest trochę jak w polityce. Wygrywają populiści, czyli ci, którzy mówią to, co ludzie chcą usłyszeć.
Ten program – być może – nie jest tym, co chcesz usłyszeć, ale jest tym, co MUSISZ usłyszeć jeżeli:
- jesteś dietetykiem lub trenerem i pracujesz na dietach niskowęglowodanowych
- stosujesz lub chcesz stosować taką dietę dla poprawy zdrowia, wyglądu czy performance’u
- chcesz po prostu rozumieć jak one NAPRAWDĘ działają
Dla kogo jest ten kurs?
- Dla każdego, kto chce poznać i zrozumieć zasady diet niskowęglowodanych
- Dla każdego, kto chce uszyć swój model w oparciu o główne zasady
- Dla każdego, kto ma dosyć krążących legend, mitów i bajek na temat diet low carb
- Dla każdego, kto chce poprawić swoje zdrowie lub formę na modelu lowcarb
- Dla każdego, kto chce nauczyć się więcej o alternatywnych modelach żywieniowych
- Dla dietetyków, którzy chcą rozwinąć swoją wiedzą w temacie diet lowcarb
- Dla ludzi, którzy chcą gotowych schematów i rozwiązań
Spis treści:
- Dlaczego współczesne żywienie skazuje Was na porażkę?
- Jesteś niedożywiony jakościowo, ale przejedzony ilościowo.
- Co to znaczy być Zdrowym Metabolicznie?
- Dobre kalorie i złe kalorie – czy liczy się tylko ilość zjadanych kalorii?
- Masa Tłuszczowa vs Masa Beztłuszczowa – dlaczego BMI i masa ciała nie mają znaczenia.
- Insulinowe kłamstwo – jak branża keto robi Was w konia.
- Dlaczego kochamy jeść tłuste i słodkie?
- Węglowodany vs Tłuszcze – co powinieneś wyeliminować z Twojej diety.
- Cukier (nie) jest zły!
- Tłuszcz spala tłuszcz – jak branża keto robi Was w konia. (part. 2)
- Nie możesz jeść białka na dietach low carb.
- Białko jest królem.
- Cholesterol – czyli jak branża keto robi Was w konia. (part. 3)
- Boczek vs Oliwa – czyli tłuszcze nasycone vs tłuszcze nienasycone.
- Błonnik – dobry, zły, potrzebny?
- Mięso zabija.
- Krótka historia diet low carb.
- Jak NAPRAWDĘ działają diety low carb.
- Posty – im dłużej tym lepiej, im więcej tym skuteczniej.
- Kalorie nie mają znaczenia, dopóki nie podnoszą insuliny.
- Jakość nie ma znaczenia, dopóki nie podnosi insuliny.
- Boczek, jaja i masło – to najlepszy model keto.
- Mity dotyczące diety keto low carb.
- Jeżeli jesteś głodny, to jedz więcej tłuszczów.
- Diety low carb są najlepsze dla Twojego mózgu.
- Diety low carb są najzdrowsze.
- Białko na keto szkodzi, bo białko to cukier.
- Diety low carb są idealne dla osób trenujących.
- Optymalizacja diety LCHF.
- Spersonalizowane dopasowanie diety niskowęglowodanjwej.
- Omnivore, Carnivore, Plant Based – Gęstość i sytość składników odżywczych.
- Paleo: Składowe, rozkład makro, dla kogo.
- Low carb: Składowe, rozkład makro, dla kogo, jak.
- Model Keto, Śródziemnomorska.
- Carnivore, Animal Based.
- Carb targeting, Carb nite, Backloading.
- Modele IF i zastosowanie.
- Suplementacja.
