Czyli na czym skupiamy się w tym etapie, czego powinniśmy oczekiwać od Twojego ciała oraz jakie obszary musimy obserwować. Tutaj określamy sobie cele krótkoterminowe dla poszczególnego etapu naszej pracy.

Każdy plan wymaga egzekucji, bo nawet najlepszy game plan nie będzie skuteczny, jeżeli go nie wykonasz.

Dlatego każdy plan składa się z 5-ciu podstawowych zadań, które powtarzane codziennie stają się nawykami, a kiedy staną się nawykami, to przestają być zadaniami i są zmieniane.

Zadania zależą od Twoich celów i  poziomu zaawansowania dietetycznego (czy potrafisz dokładnie liczyć makroskładniki i już pracowałeś z dietetykiem, czy dopiero zaczynasz przygodę z dietetyką) oraz etapu pracy, na którym się znajdujemy.

Czyli na jakich makroskładnikach będziemy pracować i ile kalorii powinieneś spożywać na tym etapie naszej pracy. Tutaj znajdziesz też dokładny rozkład makroskładników w ciągu doby, który zależy od Twojego stylu życia.

Pamiętaj, że szyjemy plan na miarę. Możesz kupić garnitur w sieciówce, ale nigdy nie będzie leżał tak dobrze, jak ten szyty na Ciebie i dla Ciebie.

Plan suplementacji celowanej pod Twoje potrzeby, problemy oraz etapy naszej pracy.

Czasami potrzebujesz solidnego wsparcia do osiągnięcia swojego celu – od tego mamy wsparcie w postaci suplementacji, która jest częścią planu.

wszystko, co wchodzi w pojęcie zdrowego stylu życia i co pomoże Ci osiągnąć Twoje cele szybciej.

Może powinieneś medytować?

Może powinieneś po posiłku zrobić 10 minut spaceru, albo wskoczyć do sauny lub do lodowatej wody?

Wszystko znajdziesz tam.

Pamiętaj – to są rzeczy ekstra, które robią tylko 20% roboty, więc nie musisz ich robić.

tak, dobrze czytasz, przykładowe posiłki.

Nie pracuję na gotowych dietach, bo uważam, że taka metodologia jest nieskuteczna i wyłącza kreatywność oraz budowanie nawyków – przecież za 30 lat nie będziesz czytał z kartki na lodówce co rozpisał Ci Marek Fischer prawda?

Jestem w biznesie zmiany nawyków i edukacji żywieniowej, nie w biznesie pisania jadłospisów.

Pamiętaj, że decydując się na pracę ze mną, zgadzasz się też na pracę według moich zasad, bo jesteśmy tutaj, żeby osiągnąć wielkie cele, ale żeby to zrobić, musisz mi zaufać i pracować zgodnie z moim kodeksem i moimi zasadami.

Kiedy podejmujemy współpracę, jesteśmy drużyną, ja daję Ci najlepsze narzędzia i uczę Cię ich używać tak, abyś w końcu osiągnął swoje cele.

Jeżeli to, co robisz przynosiłoby rezultaty, nie szukałbyś pomocy u mnie.