BMI – popularny, ale nieidealny wskaźnik
W ciągu ostatnich kilku dekad wskaźnik masy ciała (BMI) stał się jednym z najbardziej powszechnych narzędzi do oceny nadwagi i otyłości. Niestety, w przypadku sportowców – a zwłaszcza młodych mężczyzn uprawiających sport na wysokim poziomie – BMI okazuje się być niewystarczającym wskaźnikiem, by dokładnie określić ich status wagowy.
Dlaczego BMI zawodzi u sportowców?
Otóż, choć BMI jest użyteczne w kontekście populacji ogólnej, nie uwzględnia on różnic w składzie ciała, szczególnie w przypadku sportowców o dużej masie mięśniowej.
Nowe badania – nowe wnioski
Warto przyjrzeć się najnowszym badaniom, które proponują nowe wartości progowe BMI dla sportowców.
Badania przeprowadzone na grupie 622 młodych mężczyzn uprawiających sport na poziomie profesjonalnym, z wykorzystaniem zaawansowanego sprzętu (DXA – dual-energy X-ray absorptiometry), wykazały, że tradycyjne wartości BMI (≥25 kg/m² dla nadwagi oraz ≥30 kg/m² dla otyłości), które są stosowane przez Światową Organizację Zdrowia (WHO), mogą być mylące.
Część sportowców, którzy klasyfikowali się jako nadwaga lub otyłość według WHO, w rzeczywistości miała niski poziom tkanki tłuszczowej.
Propozycja nowych progów BMI
W związku z tym naukowcy zaproponowali nowe wartości BMI dla tej grupy: 28,2 kg/m² dla nadwagi i 33,7 kg/m² dla otyłości.
Dlaczego tradycyjne BMI jest niewystarczające?
BMI mierzy stosunek wagi do wzrostu, co jest pomocne w ocenie populacji ogólnej, ale nie uwzględnia tego, że sportowcy mogą mieć wyższy poziom masy mięśniowej, co skutkuje wyższym BMI, mimo że ich poziom tkanki tłuszczowej może być bardzo niski.
Wyniki z badania DXA
W rzeczywistości, badanie składu ciała z użyciem DXA dało obraz, w którym ponad 96% sportowców miało prawidłowy poziom tkanki tłuszczowej, mimo że 24% zostało zakwalifikowanych jako osoby z nadwagą w tradycyjnej klasyfikacji BMI WHO.
Nowe wartości BMI dla sportowców
Nowe wartości zaproponowane przez badaczy to:
BMI ≥ 28,2 kg/m² dla nadwagi
BMI ≥ 33,7 kg/m² dla otyłości
To przesunięcie o prawie 3 jednostki BMI w górę w porównaniu do tradycyjnych wartości pozwala lepiej odzwierciedlić rzeczywisty stan zdrowia sportowców, zwłaszcza tych o wyższym poziomie masy mięśniowej.
Podsumowanie – kiedy BMI nie wystarcza?
Tradycyjne wartości BMI nie są odpowiednie dla sportowców, szczególnie tych o wysokiej masie mięśniowej, ponieważ nie uwzględniają one składu ciała.
Badania wskazują na potrzebę przesunięcia progów BMI w przypadku sportowców.
Wartości 28,2 kg/m² dla nadwagi i 33,7 kg/m² dla otyłości są bardziej adekwatne, by właściwie ocenić status wagowy sportowców.
Co powinien wiedzieć zwykły odbiorca?
Dla zwykłego odbiorcy najważniejsze jest zrozumienie, że BMI to tylko jedna z metod oceny zdrowia.
W przypadku osób aktywnych fizycznie i sportowców nie warto opierać się tylko na tej jednej liczbie, ale uwzględnić inne aspekty, takie jak poziom tkanki tłuszczowej, który daje pełniejszy obraz.
