JAK SIĘ NIE ZAJECHAĆ
I UNIKNĄĆ KONTUZJI
Przewodnik po zapobieganiu i leczeniu urazów sportowych.
Obejmuje dietę, suplementację, sen oraz technik regeneracyjne.
Co otrzymasz:
- Program w wersji Audio
- Program w wersji PDF
187.00zł




Program „Jak się nie zajechać i uniknąć kontuzji” oferuje wszechstronny przewodnik po metodach zapobiegania i radzenia sobie z urazami sportowymi.
Skupia się na kluczowych aspektach, takich jak dieta i suplementacja, które mogą pomóc w minimalizowaniu ryzyka kontuzji oraz wspierać regenerację.
Opisuje znaczenie odpowiedniego spożycia kalorii, białka, witamin i minerałów, takich jak witamina D, wapń, magnez i witaminy z grupy B, w kontekście zdrowia stawów i mięśni.
Program podkreśla również rolę snu jako podstawowego elementu regeneracji oraz przedstawia techniki diagnostyczne i monitorowania stanu zdrowia, takie jak badania markerów stanu zapalnego i poziomów hormonów.
Ponadto, omawia różne metody rehabilitacji i prewencji, w tym techniki oddechowe, ćwiczenia stabilizacyjne i wykorzystanie kinesiotapingu, które pomagają w powrocie do pełnej sprawności po kontuzji.
TEN PROGRAM JEST DLA OSÓB:
- które chcą zapobiegać kontuzjom sportowym
- które dbają o dietę i suplementację
- którym zależy im na regeneracji
- które chcą monitorować swój stan zdrowia
- które szukają rehabilitacji po kontuzji
- które chcą stosować nowoczesne techniki treningowe
- które są świadome potrzeby holistycznego podejścia do zdrowia
PRZESŁUCHAJ FRGMENT
PROGRAMU
JAK SIĘ NIE ZAJECHAĆ
I UNIKNĄĆ KONTUZJI
Przewodnik po zapobieganiu i leczeniu urazów sportowych.
Obejmuje dietę, suplementację, sen oraz technik regeneracyjne.
Co otrzymasz:
- Program w wersji Audio
- Program w wersji PDF
187.00zł
SPIS TREŚCI
- Lepiej zapobiegać niż leczyć
- Podstawa twojej regeneracji: Sen
- Diagnostyka – Rozszyfruj swoją krew
- Markery zmęczenia i stanu zapalnego
- Dieta w regulacji stresu oksydacyjnego
- Suplementacja
- Lajfstajl
- BPC-157
- Ostaryna
- Tymozyna Beta-4
- Nauka oddychania torem przeponowym
- Techniki oddechowe
- Ćwiczenia stabilizacyjne
- Nauka oddychania torem przeponowym
- Techniki oddechowe
- Ćwiczenia stabilizacyjne