Metoda 80/20
Sekretna metoda żywieniowa, która da Ci narzędzia do osiągania celów sylwetkowych oraz korzystania z życia.
Czyli dieta na Twoich warunkach.
Autor: Marek Fischer
Opis:
80/20 – Zrelaksowana dieta dla tych, którzy chcą jeść pizzę i osiągać swoje cele.
Metod może być wiele.
Zasad jest kilka – zrozum zasady, a stworzysz swoją własną metodę.
W tym programie omawiamy podstawowe zasady budowania swojego planu żywieniowego opartego na metodzie 80/20.
Przez 80% czasu budujesz plan oparty na zdrowym i niskoprzetworzonym jedzeniu – tak, dokładnie tłumaczę, co to znaczy zdrowe i czym jest niskoprzetworzone.
20% czasu pozwalasz sobie na odstępstwa od tych założeń i nadal osiągasz swoje cele.
Magia?
Nie.
Sztuka polega na budowaniu planu, który pozwala unikać konieczności zamknięcia się w domu na kilka miesięcy, bo wszędzie widzisz pokusy.
Zrozum, jak działa Twój organizm, jak zaplanować swój tydzień żywieniowy tak, abyś mógł zjeść pizzę i nadal osiągać rezultaty sylwetkowe.
To metoda żywieniowa, która dostarcza narzędzi do osiągania celów sylwetkowych oraz czerpania radości z życia.
Czyli dieta dla każdego, kto chce jeść i żyć na swoich warunkach.
80/20 – Zrelaksowana dieta dla tych, którzy chcą jeść pizzę i osiągać swoje cele.
Metod może być wiele.
Zasad jest kilka – zrozum zasady, a stworzysz swoją własną metodę.
W tym programie omawiamy podstawowe zasady budowania swojego planu żywieniowego opartego na metodzie 80/20.
Przez 80% czasu budujesz plan oparty na zdrowym i niskoprzetworzonym jedzeniu – tak, dokładnie tłumaczę, co to znaczy zdrowe i czym jest niskoprzetworzone.
20% czasu pozwalasz sobie na odstępstwa od tych założeń i nadal osiągasz swoje cele.
Magia?
Nie.
Sztuka polega na budowaniu planu, który pozwala unikać konieczności zamknięcia się w domu na kilka miesięcy, bo wszędzie widzisz pokusy.
Zrozum, jak działa Twój organizm, jak zaplanować swój tydzień żywieniowy tak, abyś mógł zjeść pizzę i nadal osiągać rezultaty sylwetkowe.
To metoda żywieniowa, która dostarcza narzędzi do osiągania celów sylwetkowych oraz czerpania radości z życia.
Czyli dieta dla każdego, kto chce jeść i żyć na swoich warunkach.
Dla kogo jest ten kurs:
- Dla tego, kto nie chce uprawiać celibatu żywieniowego
- Dla tego, kto chce osiągać rezultaty
- Dla tego, kto chce tworzyć nawyki a nie ograniczenia
- Dla tego, kto chce czerpać z życia
- Dla tego, kto chce wypić lampkę wina w weekend albo zjeść pizzę bez obaw o swoją sylwetkę
- Dla tego, kto szuka innej drogi
- Dla tego, kto nie chce jeść codziennie tego samego
- Dla tego, kto ma swoje rytuały żywieniowe i nie chce ich zmienić
- Dla tego, kto wie, że życie polega na balansie i bilansie
- Dla tego, kto potrzebuje systemu, nie religii
- Dla tego, kto chce od diety i życia czegoś więcej niż reżim
Spis treści:
- Czym jest system 80/20?
- Do kogo jest adresowany?
- Dlaczego diety zawodzą?
- Poznaj zasady – znajdziesz metodę
- Czym jest bilans kaloryczny?
- Jak obliczyć swoje kalorie?
- Jak rozłożyć kalorie?
- Czy kalorie zawsze dowożą efekt?
- Dlaczego białko jest najważniejsze?
- Dlaczego cała reszta jest opcjonalna?
- Ruch – co, jak i kiedy?
- Wyśpij się – czyli dlaczego nie musisz biegać o 6 rano, żeby osiągać efekty?
- Piramida podstaw
- Co zwiększy Twoją skuteczność?
297.00zł
297.00zł
