Odporność dla każdego
Program „Odporność Dla Każdego” jest kompleksowym przewodnikiem po wzmacnianiu układu odpornościowego, skierowanym do osób pragnących poprawić swoją odporność i ogólne zdrowie. Szkolenie składa się z kilku kluczowych modułów, które razem tworzą spójną całość, umożliwiając uczestnikom zrozumienie i praktyczne zastosowanie zdobytej wiedzy.
Moduły szkolenia:
- Układ odpornościowy – słowem wstępu:
- Wyjaśnienie podstawowych zasad funkcjonowania układu odpornościowego.
- Omówienie czynników kształtujących odporność w pierwszych latach życia oraz wpływu środowiska.
- Układ odpornościowy – szersza perspektywa:
- Przegląd kluczowych narządów związanych z układem odpornościowym, takich jak skóra, błony śluzowe, leukocyty i żołądek.
- Znaczenie poszczególnych barier obronnych w organizmie.
- Układ odpornościowy – co to wszystko oznacza w praktyce:
- Wprowadzenie do praktycznych działań wzmacniających układ odpornościowy, takich jak dieta, suplementacja i styl życia.
- Przedstawienie piramidy podstawowych elementów wpływających na skuteczność działania układu odpornościowego.
- Sen:
- Rola snu w regeneracji i funkcjonowaniu układu odpornościowego.
- Praktyczne porady dotyczące poprawy jakości snu, w tym normalizacja godzin snu, odpowiednia suplementacja oraz unikanie niebieskiego światła.
- Aktywność fizyczna:
- Znaczenie aktywności fizycznej w regulowaniu zdrowia i odporności.
- Praktyczne wskazówki dotyczące umiarkowanej i intensywnej aktywności fizycznej oraz jej wpływu na układ odpornościowy.
- Dieta – praca w kuchni:
- Kluczowe elementy diety wspierającej układ odpornościowy, takie jak odpowiednia podaż kalorii, kolorowe warzywa i owoce oraz białko.
- Wskazówki dotyczące suplementacji, w tym omega-3, witamina D, kreatyna, cynk i kwercetyna.
- Stres oksydacyjny – problem XXI wieku:
- Omówienie wpływu stresu oksydacyjnego na zdrowie i regenerację.
- Strategie radzenia sobie ze stresem oksydacyjnym, w tym odpowiednia dieta, regeneracja i suplementacja.
- Probiotyki:
- Rola probiotyków w budowaniu odporności i regulacji pracy układu pokarmowego.
- Wybór odpowiednich szczepów bakteryjnych wspierających układ odpornościowy.
Program „Odporność Dla Każdego” łączy teoretyczną wiedzę z praktycznymi umiejętnościami, oferując uczestnikom kompleksowe wsparcie w dążeniu do wzmocnienia układu odpornościowego i poprawy zdrowia. Dzięki szerokiemu zakresowi tematycznemu, każdy znajdzie w nim coś dla siebie, niezależnie od poziomu zaawansowania i indywidualnych potrzeb.
99.00zł
Może spodoba się również…
-
Jak się nie zajechać i uniknąć kontuzji
Przewodnik po zapobieganiu
i leczeniu urazów sportowych.
Obejmuje dietę, suplementację, sen
oraz technik regeneracyjne. -
SZAMAŃSKIE SUPLE DLA AKTYWNYCH
Jak być sprawniejszym,
zdrowszym, silniejszym
i lepiej zregenerowanym,
dzięki szamańskim roślinom. -
VADEMECUM ZDROWIA
Diagnostyka, suplementacja
i rozwiązania dla każdego,
kto jest zmęczony
byciem zmęczonym.