Czy jesteśmy uzależnieni od smartfonów? Wyobraź sobie, że nagle musisz odstawić smartfona na trzy dni.Brzmi banalnie?Nowe badanie pokazuje, że to wyzwanie może działać na mózg [...]

Nasienie jako biomarker długowieczności Jeśli jest coś, co warto podkreślić w tej publikacji, to fakt, że jakość nasienia może być czymś znacznie więcej niż tylko [...]

Profil lipidowy to nie tylko cyferki w tabeli wyników laboratoryjnych. To głęboko powiązana sieć procesów metabolicznych, zapalnych i hormonalnych, które mają kluczowe znaczenie dla długowieczności i [...]

Zatrzymanie wagi? To nie lenistwo, to biologia Każdy, kto próbował schudnąć, zna ten moment: początkowe sukcesy, a potem nagle… stagnacja.Metabolizm zwalnia, a organizm zamiast dalej [...]

Nowe spojrzenie na przestrzeń życiową i zdrowie mózgu Nowe badanie przeprowadzone przez College of Public Health na Uniwersytecie Georgii rzuca światło na coś, o czym [...]

Choroba Alzheimera – jedno z największych wyzwań współczesnej medycyny Choroba Alzheimera to jedna z największych zagadek współczesnej medycyny – i niestety, jedno z największych wyzwań.Powoduje [...]

Najnowsze badania z Australian National University rzucają światło na temat, który intuicyjnie wydaje się oczywisty, ale wciąż jest słabo poznany: jak sen wpływa na nasz [...]

Jeśli myślisz, że drzewa w mieście to tylko kwestia estetyki lub ekologii, czas spojrzeć na nie jak na inwestycję w zdrowie. Nowe badanie przeprowadzone w [...]

Szeroko zakrojone badanie opublikowane w czasopiśmie „Journal of Affective Disorders”, obejmujące dane od ponad 180 tysięcy dorosłych, dostarczyło interesujących wyników na temat wpływu codziennie spożywanych [...]

BMI – popularny, ale nieidealny wskaźnik W ciągu ostatnich kilku dekad wskaźnik masy ciała (BMI) stał się jednym z najbardziej powszechnych narzędzi do oceny nadwagi [...]

Naturalne wsparcie energii, koncentracji i odporności na stres. Suplement łączy siłę adaptogenów (Panax Ginseng, Schisandra, żeń-szeń syberyjski), grzybów funkcjonalnych (Lion’s Mane) oraz składników nootropowych (L-teanina, [...]

W dzisiejszym dynamicznym świecie sukces jest ulotny. To, co dziś przynosi zyski, jutro może okazać się przestarzałe. Dotyczy to każdego aspektu Twojego biznesu – produktu, [...]

Zbyt często, gdy zyski spadają, a gotówka topnieje w oczach, wpadamy w panikę i próbujemy ratować sytuację, „turbo-doładowując” sprzedaż. Więcej reklam, agresywniejsze promocje, ciągłe telefony [...]

Wszyscy nienawidzimy popełniać błędów, a jeszcze bardziej przyznawać się do nich. Buckminster Fuller trafnie powiedział: „Błąd nie jest grzechem, dopóki się do niego nie przyznasz”. [...]

Jeśli jesteś jedynym graczem na rynku, masz pełną swobodę w sprzedaży produktów lub usług oraz ustalaniu cen. Klucz do sukcesu tkwi w przekonaniu klientów, by [...]

Dlaczego eliminowanie węglowodanów z diety przy problemach z glikemią może być szkodliwe? Węglowodany a zdrowie – kluczowe źródło energii Eliminacja węglowodanów z diety to obecnie [...]

Dlaczego sen to klucz do zdrowia? Oto, co musisz wiedzieć o jego znaczeniu 1. Zły sen – ukryte zagrożenie dla zdrowia Zbyt często traktujemy problemy [...]

Białko to jeden z najważniejszych elementów każdej skutecznej redukcji masy ciała. Ale co sprawia, że jest tak istotne? I dlaczego bez odpowiedniej ilości białka nasze [...]

Trenujesz intensywnie, dajesz z siebie wszystko, ale efekty nadal Cię nie satysfakcjonują? Czujesz się zmęczony i brakuje Ci motywacji? Być może brakującym elementem jest odpowiednie [...]

Słuchajcie, tworzenie treści to nie rocket science, ale trzeba wiedzieć, jak to robić, żeby przyciągnąć tych właściwych klientów. Musicie dać im coś wartościowego, coś, co [...]

Czy kiedykolwiek zastanawialiście się, czy sportowcy olimpijscy, zarówno zawodowi, jak i półzawodowi, mogą jeść pizzę i burgery, a jeśli tak, czy jest to element zdrowej [...]

Panax Ginseng (450 mg, 10% ginsenozydów) – Głębsze spojrzenie na kluczowy składnik i jego wpływ na zdrowie człowieka Przegląd Panax Ginseng i ginsenozydów Żeń-szeń właściwy [...]

Jako przedsiębiorcy, jesteśmy zaprogramowani na działanie. Gdy zyski spadają, a przepływy pieniężne słabną, naszym instynktem jest wcisnąć gaz do dechy w dziale sprzedaży. Więcej telefonów, [...]

Różeniec górski (Rhodiola rosea) to jeden z najczęściej polecanych adaptogenów. Adaptogeny to substancje pochodzenia roślinnego, które wspierają organizm w walce ze stresem – zarówno fizycznym, [...]

W dobie intensywnej pracy umysłowej, gdzie szybkość przyswajania wiedzy i utrzymanie wysokiego poziomu koncentracji są kluczowe, odpowiednia suplementacja może stanowić istotne wsparcie. W tym artykule [...]

Kiedy mówimy o poprawie codziennego performance’u, warto najpierw określić, co dokładnie mamy na myśli. Czy chodzi o performance sportowy, umysłowy, a może zdrowotny? Jeśli skupiamy [...]

Dzień dobry, panie i panowie, chłopcy i dziewczęta. Witam was w kolejnym odcinku „Narzędzi Wymiataczy”. A dzisiaj w naszym show gościmy prawdziwą G.O.A.T. – Simonę [...]

W dzisiejszych czasach wielu z nas boryka się z wyzwaniami, które niesie ze sobą intensywny tryb życia. Ciężka praca umysłowa, duża ilość stresu, szybkie tempo [...]

W idealnie zbilansowanej diecie suplementacja powinna być minimalizowana, zwłaszcza w przypadku sportowców amatorów. Jednak gdy mówimy o zawodnikach półprofesjonalnych lub profesjonalnych oraz intensywnych treningach, niektóre [...]

Wstęp Narzędzia wymiataczy i w dzisiejszym odcinku na tapet bierzemy Franka Grillo, który w wieku 58 lat nadal wygląda tak fenomenalnie. Frank Grillo to amerykański [...]

5 Suplementów, które powinny znaleźć się na Twojej półce suplementacyjnej. Omega-3: mocne podstawy zdrowia serca i mózgu Omega-3 to jedne z najważniejszych kwasów tłuszczowych, które [...]

Proces odchudzania to nie tylko kwestia zmniejszenia ilości spożywanych kalorii i intensyfikacji ćwiczeń fizycznych. W miarę jak nasze ciało traci na wadze, dochodzi do adaptacji [...]

Jak obniżyć kortyzol? Wpływ zbyt wysokiego kortyzolu na sen i funkcjonowanie w ciągu dnia. Jak najlepiej go badać i jakie suplementy mogą wspomóc powrót do [...]

Co To Jest Insulinooporność? Insulinooporność to stan, w którym komórki naszego ciała stają się mniej wrażliwe na insulinę – hormon wydzielany przez trzustkę, który pomaga [...]

Tutaj można podejść do tego dwojako. Z jednej strony możemy stworzyć pewnego rodzaju filozofię żywieniową, o której Wam opowiem, a z drugiej strony możemy skupić [...]

Witam Was w trzecim odcinku „Pytania do Kawy”!Jak planować odpoczynek, ruch i trening, żeby się nie zajechać i pracować jak najefektywniej? To jedno z tych [...]

Nadszedł TEN poniedziałek, obiecałeś sobie, że od dziś zaczynasz pracę nad swoją sylwetką… ale tak naprawdę, od czego zacząć? Jakie zmiany wprowadzić? W tym artykule [...]

Podobnie jak w przypadku większości kwestii związanych z żywieniem, nie ma prostej odpowiedzi na pytanie, ile białka potrzebujesz każdego dnia. Twoje idealne spożycie białka zależy [...]

Odchudzanie to wyzwanie, które wielu z nas podejmuje z nadzieją na lepsze zdrowie, wygląd i samopoczucie. Niestety, często po osiągnięciu wymarzonej wagi pojawia się chęć [...]

L-Tyrozyna: Kluczowy Aminokwas w Walce ze Stresem i Zmęczeniem L-tyrozyna to aminokwas występujący w diecie, który pełni kluczową rolę jako prekursor w syntezie katecholamin, takich [...]

Pytanie do kawy, odcinek drugi. Jak najlepiej niwelować skutki za krótkiego snu bez odsypiania następnego dnia? Zanim podzielę się jednym tipem, który ma potwierdzenie naukowe, [...]

Czy zapotrzebowanie na białko zmienia się w zależności od dnia treningowego? Wyniki randomizowanego badania krzyżowego na grupie mężczyzn trenujących wytrzymałościowo przyniosły zaskakujące odkrycia: zapotrzebowanie na [...]

Podstawy suplementacji wspierającej produkcję Testosteronu Testosteron to hormon sterodiowy, który jest produkowany głównie w jądrach u samców i jajnikach u samic. Najczęściej nazywany jest męskim [...]

Kurkumina – w czym może być pomocna? Kurkumina, ważny związek występujący w kurkumie, to popularny suplement znany ze swoich potencjalnych korzyści zdrowotnych. Pomimo szeroko zakrojonych [...]

L-Tyrozyna: Naukowy Wgląd w Popularny Suplement 1. Wprowadzenie L-tyrozyna jest popularnym suplementem, który często stosowany jest w celu poprawy funkcji poznawczych, nastroju oraz wsparcia działania [...]

Testosteron – Hormon Kluczowy dla Zdrowia i Rozwoju Wprowadzenie Testosteron jest hormonem płciowym, który odgrywa kluczową rolę w organizmie, wpływając na wiele aspektów zdrowia zarówno [...]

Układ nerwowy kobiety. Przyczyny problemów Pracujesz, zarządzasz firmą pod nazwą „dom”, planujesz, przewidujesz, organizujesz. Cały dzień na pełnych obrotach, a wieczorem nie masz siły i [...]

Trzy suplementy diety, które będą wspierać Twój układ nerwowy Postanowiłaś zadbać o siebie, zaczęłaś się racjonalnie odżywiać, dbasz o odpowiednią ilość snu, wdrożyłaś aktywność fizyczną [...]

Sposoby na stymulację układu nerwowego 1. Wprowadzenie Jesteś zmęczona, masz problemy z koncentracją? Z równowagi wyprowadza Cię najmniejsza pierdoła? To znak, że Twój układ nerwowy [...]

Koenzym Q10 – Na Zdrowie Twojego Serca 1. Co to jest Koenzym Q10? Koenzym Q10 (CoQ10) to związek obecny w każdej komórce naszego ciała. Wspiera [...]

Różeniec Górski – To, co musisz wiedzieć 1. To, co musisz wiedzieć Różeniec górski (Rhodiola rosea) to roślina, która rośnie w bardzo zimnym klimacie i [...]

Jak sprawdzić stan Twojego układu odpornościowego ? – Kilka markerów z krwi. 1. WBC Gdy mowa o odporności i zdrowiu układu odpornościowego, niezwykle istotną rolę [...]

Astragalus: Adaptogen w służbie Twojego zdrowia 1. Czym Jest Astragalus? Astragalus to duży rodzaj roślin, obejmujący około 3 000 gatunków, należących do rodziny Fabaceae. Roślina [...]

Jagody: kilka powodów, żeby wprowadzić je do Twojej diety. 1. Wprowadzenie Jagody cieszą się uznaniem na całym świecie ze względu na ich słodki smak i [...]